witaminy b

[...] ręką i zrobiłem już dziś bicka. Aero po treningu nie ma bo nogi (mimo lekkich ćwiczeń) od razu po treningu są bez siły i ciężkie jak z betonu. Dodatki - coca cola zero - witaminy i minerały olimpu Teraz 3 dni pod rząd (18,19,20) mam wolne i będą święta z Rodziną. Nie wiem jeszcze jak siłownia pracuje w te dni. Jeżeli będzie czynna to będę [...]

[...] rozpiętki 5x - wyciskanie sztangi na płasko 5x - uginanie sztangi stojąc na biceps 3x - uginanie sztangielek stojąc ze skrętem nadgarstka 3x Dodatki - Cola Lewiatan light - witaminy i minerały olimpu Jutro i pojutrze będzie najgorzej z podjadaniem ciasta bo już będą święta pełną parą - przyjeżdża siostra z narzeczonym, czuję ciasta, cheaty, [...]

[...] mógłbym być na LC i mieć węgle tylko z sałat ale nie wiem czy jest taka potrzeba. Trening Ze złamanym sercem muszę powiedzieć że - BRAK :-( Dodatki - cola freeway - witaminy i minerał olimpu (jak się skończą to już nie kupuję, WARZYWA DLA WSZYSTKICH !!!) %-) Zaraz idę do pracy od 19:00 do 7:00. Jutro w planach wyspać się do 12:00 i [...]

[...] zatrzymałem bieżnię (po schładzaniu) to musiałem na niej stać w miejscu minutę bo byłem wyj**any totalnie. Teraz widzę że aero nie ma tam już sensu. Dodatki - cola freeway - witaminy i minerały olimpu. Jutro w planach FBW takie jak ostatnio lub wycieczka rowerowa (ale tylko jak będzie pogoda i znajomi będą chętni). [...]

[...] że to tylko przez to że byłem głodny - więc wyczekałem i zrobiłem własne jedzenie ;-) Dziś 280g warzyw. Trening Brak. Dodatki - cola freeway light - 2 puszki wolf free - witaminy i minerały olimpu Jutro praca od 19:00 do 7:00. Trochę załatwień ale i tak sporo czasu będzie więc FBW wejdzie. [...]

/SFD/Images/2015/11/10/90c84a6c1f67456c9a01c54aa9d3fd90.png Przed treningiem odcięcie max, ale trening na pełnej mocy ;-) Widzę wzmocnienie m. brzucha - unoszenie nóg coraz lepiej. /SFD/Images/2015/11/10/295aae7b0d6448828a8ddcefd542b60a.png Klatka, triceps, brzuch Wyciskanie sztangi płasko 4x 6 rampa Wyciskanie hantli skos dodatni 4x 10-15 [...]

/SFD/Images/2015/11/17/59c5e7c54ed148c2971e2753e347f512.png Na treningu i teraz samopoczucie super ;-) A w posiłku potreningowym mizeria, skład: jogurt naturalny, ogórki, orzechy włoskie, sól, pieprz czarny mielony, pieprz zielony, chilli jalapeno Innymi słowy wszystko :)) Jutro pomiary, jak nie będą zadowalające(a wybornych się nie spodziewam) [...]

/SFD/Images/2015/11/18/db2f684e159c40a99935fd6501d0c8f6.png Kiedyś wyczekiwałem cały tydzień aż zrobię trening pleców, ahh, te martwe ciągi i wiosła. Teraz k***a nienawidzę tego zasranego dnia, kiedy to bawię się jak upośledzony z durnymi maszynami. Spróbowałem zrobić wiosłowania z pustym gryfem - dyskomfort w lędźwiach, strach. Ogólnie pod [...]

/SFD/Images/2015/11/20/14fde52e15724a49a8e81ac2e1c4ac82.png Szósty dzień LC, a na treningu i teraz stosunkowo dobre samopoczucie. Jest fajnie ;-) Zawdzięczam też po części nauczycielowi z który miałem dziś pierwszą lekcję - nie było go - szedłem na drugą %-) Czekolada Moser Roth z Aldi 85% - polecam, potęga, pycha ! Polecam również Tedzika [...]

/SFD/Images/2015/11/24/dd55ae2480e5482b9903cd8a4883bb7b.png Ogromnie ze sobą walczę, żeby czegokolwiek nie zjeść. To jest makabra. A w niedzielę przecież ładowałem. /SFD/Images/2015/11/24/e3d48a67fc304b669e1ebd43a786a656.png Klatka, triceps, brzuch Wyciskanie sztangi płasko 4x 6 rampa Wyciskanie hantli skos dodatni 4x 6-12 Wyciskanie na smithie [...]

/SFD/Images/2015/11/25/848a5290423c44639a0fe4f449e7f1f7.png Dziś próbna matura z matmy - podstawa i rozszerzenie. Między nimi wpadła kawa w McDonaldzie. Później do Martynki, od niej na trening i z powrotem. A później to już tylko krok w tył. /SFD/Images/2015/11/25/0860bb87671f43c1a930961d9a1473c8.png Plecy, Barki, Biceps Podciąganie 4x 8 [...]

/SFD/Images/2015/11/27/34b20a66d25644419954826a5bcf824e.png Nikt nie wypowiedział się w kwestii mojego ostatniego posta, a szkoda, bo to mnie zaintrygowało. Dziś w szkole miałem zaliczenie 60m stylem dowolnym - później było ok. Okno otworzyłem o 10:30, godzinę wcześniej, przez ten stan. Na treningu po każdej serii na barki i triceps miałem [...]

Wpis numer 2 Posiłki: 10.00 3 kromki razowaca, 4 jajka, jabłko, ogórek witaminy 13.30 3 kromki razowca, szynka ogorek, trochę twarogu 17.00 obiad: ziemniaki, 4 kotlety, surówka 22.00 twaróg Trening: dziś grałem 3 godziny w nogę, więc aero już nie robiłem. Od jutra zaczynam fbw

Wpis numer 4 Posiłki: 8.00 jajecznica z 3 jajek(więcej nie było)= 2 kromki razowca, witaminy 10.30 4 kromki razowca+ szynka 13.00 ziemniaki + 3 jajka, surówka 17.00 4 ktomki razowca, szynka, ogórek, pomidor i zaraz trochę twarogu zjem dziś bez treningu, dzień wolny. Dieta: 3/10 ogólnie dzień dzisiaj hvjowy, zapierd.alałem od 9 do 17 w lesie, [...]

Wpis numer 5 (za wczoraj) Posiłki: 6.30 ryż, 3 jajka, jabłko 10.00 4 kromki razowca, szynka ogórek 13.00 ryż, 3 jajka, mieso, do wszystkiego trochę zupy dla smaku, witaminy 17.00 pizza 20.00 jogurt Dieta 4/10 Wczoraj też w robocię, więc dietka też z dupy, szczególnie ta pizza Trening sobie odpuściłem, i myślę że dobrze, bo dziś lepiej się czuję, [...]

Wpis numer 11 Posiłki: 6.30 ryż, szynka, surówka, witaminy 9.00 4 kromki razowca, szynka 12.00 ---------//--------- 15.30 jajecznica z ryżem, zupka chińska Dieta: 6/10 bieg: 30 min 4-tym posiłkiem się najadłem, że dopiero teraz robię się głodny i cos zjem. Chciałem dziś spróbować HIIT ,ale po pierwszym szybkim biegu nogi mi sie spompowały, jakieś [...]

[...] do właściwości – to z tego co słyszałem, to wykazuje in vitro właściwości przeciwbakteryjne, a nie przeciwwirusowe. Ponadto czosnek zawiera flawonoidy, flawony i witaminy z grupy B, związki śluzowe i sole mineralne, a wśród nich związki selenu, wapnia, fosforu, żelaza i magnezu oraz niewielkie ilości uranu. W przypadku pacjentów [...]

[...] (śniadanie, pełnowartościowy posiłek zjedzony trochę ponad 2h przed treningiem): 150g piersi z kurczaka, makaron pełnoziarnisty 175g, pomidorek z cebulą polany oliwą + witaminy http://img560.imageshack.us/img560/1764/wp001320.jpg 2. Potreningowo: makaron pełnoziarnisty 200g, 4 jajka, przyprawy, pomidor, jabłko 3. makaron pełnoziarnisty 70g, [...]

[...] I troche boli do teraz - tylko to nie jest taki typowy bol tylko jak by naciagniecie . Kiedys mialem cos podobnego w tym miejscu tylko ze zrobilo sie nie od zadnego treningu tylko samo z siebie - lekrz stwierdzil nerwo bole. Dostalem 2 zastrzyki w dupe, witaminy i jakos przeszlo po kilku dniach. Ciekawe co bedzie teraz - k*********ale jestem zly

[...] jestem pewny co dokładnie na mnie działało. Smak: 10/10 Rozpuszczalność: 10/10 Ogólna ocena: -- (Nie chce oceniać, tego suplementu) Olimp VITA-MIN Multiple Sport : Jak witaminy, nie ma co oceniać jedyny minus to zgaga która pojawiała się po tabletkach (do dnia dzisiejszego biorę, tabletki i nie mam zamiaru przestawać). Nutrend - Flexit [...]